শিশুদের সক্রিয় থাকা কেন দরকার?
দৌড়ঝাঁপ, খেলাধুলা, সাইকেল চালানো এবং বয়স উপযোগী শারীরিক কার্যকলাপ শিশুদের বৃদ্ধি, পেশির বিকাশ, ভারসাম্য এবং সামাজিক দক্ষতার জন্য উপকারী হতে পারে। নিয়মিত খেলাধুলা শিশুদের স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘ সময় কাটানোর বদলে সক্রিয় সময় পেতে সাহায্য করে।
কীভাবে সক্রিয় রাখবেন?
- শিশুর পছন্দের নিরাপদ খেলা বেছে নিতে দিন।
- পরিবারের সঙ্গে হাঁটা বা বাইরে খেলার সময় রাখুন।
- বয়স অনুযায়ী সাইকেল বা বল খেলার সুযোগ দিন।
- খেলার সময় নিরাপদ পরিবেশ ও প্রয়োজনীয় সুরক্ষা নিশ্চিত করুন।
- পড়াশোনা, বিশ্রাম ও খেলাধুলার মধ্যে ভারসাম্য রাখুন।
স্ক্রিন ব্যবহারে ভারসাম্য
মোবাইল, টেলিভিশন বা কম্পিউটারের ব্যবহার বয়স অনুযায়ী সীমিত ও ভারসাম্যপূর্ণ রাখা দরকার। খাবার, ঘুম ও খেলার সময় যেন স্ক্রিন ব্যবহারের কারণে ব্যাহত না হয়, সেদিকে নজর দিন।
অভিভাবকদের জন্য পরামর্শ
শিশুকে অন্যের সঙ্গে তুলনা না করে তার আগ্রহ ও সক্ষমতা অনুযায়ী উৎসাহ দিন। কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা শারীরিক সীমাবদ্ধতা থাকলে উপযুক্ত কার্যকলাপ সম্পর্কে শিশুর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।